以笑養肺 推薦六大養肺方法
導語隨著空氣的污染越來越嚴重，我們的肺也要慢慢的被污染，因此我們要更加註意肺部的保養。那麼在夏天如何養肺呢？
夏季天熱陽氣當旺，體內虛寒有易解之勢，宜養肺。那麼夏季該如何來養肺呢？俗話說笑一笑十年少，常笑也是能養肺的。看看小編推薦的六大養肺方法。
1、以食養肺：
甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養潤肺的功能，因此可以通過食療來養肺。口鼻皮膚幹燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。
2、以氣養肺：
肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，並避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。
3、以水養肺：
肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成瞭氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。幹燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。
4、以笑養肺：
肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣，有利於人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑鬱，寬胸理氣，恢復體力，增進食欲。
5、以動養肺：
適當運動，可以增進肺的功能。可根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發鍛煉人體的禦寒能力，預防感冒的發生。
6、以藥養肺：
中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。在此重點介紹由百年老字號藥企廣州白雲山潘高壽推出的以川貝母、枇杷葉、桔梗等中藥為主要成分煉制的治咳川貝枇杷露和蜜煉川貝枇杷膏，兩款藥物具有很好的養肺護肺效果，經常使用不僅具有潤肺功能，還能有效減緩由PM2.5所引起的呼吸道炎癥。
（責任編輯：陳加勇）
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